Fonti nutrizionali principali.
- Carboidrati: Pasta, pane, riso.
- Grassi: Latticini, carne (meglio le carni bianche).
- Proteine: Carne, pesce, unova.
- Vitamine A C E: Agrumi, kiwi, frutta secca, albicocche, fichi, oli vegetali, carne di fegato.
- Vitamine tipo B: Uova, cereali, lievito di birra.
- Ferro: Cerali integrali, fagioli, spinaci, soia.
- Aminoacidi BCAA: Parmigiano, pesce, carne.
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